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每期选择中外8 个左右选手，涵盖技能、体能、脑力等多个项目的极致挑战。节目在展示这些选手挑战各种不可能的任务和故事的同时，重点展现"挑战自我"和"认识自我"。共11 期，前十期为晋级赛，最后一期为决赛盛典。
陈妍希 徐艺真 黄新淳 谢兴阳
群星
邓超 陈赫 高瀚宇 范志毅 王勉 敖瑞鹏 任重 陈小春 张智霖 李乃文 江奇霖
刘洋 张安琪 李莎旻子 朱迅 康辉 高博 撒贝宁 杨光 王嘉宁 李爽 刘欣 董卿 孙小梅 王璐 高旭
内详
何炅 蔡少芬 秦霄贤 王鹤棣 布瑞吉 檀健次
易烊千玺 黄子韬 罗志祥 韩庚
袁弘 李诞 魏大勋 朱丹 汪苏泷 张歆艺 尤长靖 傅首尔
毛阿敏 孙楠 韩红 黄绮珊 古巨基 陈楚生 王心凌 张淇 谭维维 胡彦斌 郁可唯 汪苏泷 周深 宋亚轩 何炅 李莎旻子
蒲熠星 齐思钧 唐九洲 戴士 邵明明 火树 韩潇 郭文韬
吴哲晗 许佳琪 戴萌 李钊 张怡 孙珍妮
陈羽凡 黄晓明 喻言 王倩 曾可妮 宋茜 薛之谦 胡海泉 李昇炫 郭小炜 周梓倩 李子璇
演员：陈妍希 徐艺真 黄新淳 谢兴阳
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演员：群星
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演员：邓超 陈赫 高瀚宇 范志毅 王勉 敖瑞鹏 任重 陈小春 张智霖 李乃文 江奇霖
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