初生之犊不畏虎,一年级的宗一郎和卜比向全校发出挑战宣言:‘从今开始,这一间学校就由我们的“爆拳”来支配!’究竟二人将会受到甚么制裁?‘柔剑部’的美女枣真夜又如何将二人招揽?加入‘柔剑部’后,二人展现出的潜质,令众前辈都十分惊讶,凭着他们,‘柔剑部’可面对宿敌‘执行部’所发动的总攻击吗?
竹内顺子 杉山纪彰 中村千绘 井上和彦 Favorites | 0 松本和香子 大塚芳忠 胜生真沙子 柴田秀胜 森久保祥太郎 伊藤健太郎 柚木凉香 小杉十郎太 增川洋一 远近孝一 田村由香里 江原正士 水树奈奈 鸟海浩辅 川田绅司 落合露美 大谷育江 重松朋 下屋则子 飞田展男 石冢运升 浅野真由美 石田彰 加濑康之 Binh Duong Fire Day National Fire Day Theme Activities 中田让治 保志总一朗 神奈延年 三木真一郎 中村大树 On the stage of long-distance running, the 5,000-meter race is undoubtedly a battle of endurance and skill. Whether you're a runner looking to push yourself or a professional runner in an event, mastering the 5K race is crucial. 福田信昭 Binh Duong China Nine Gold is which Nine Gold 本田贵子 平田广明 津田健次郎 坪井智浩 河野智之 根本圭子 铃木琢磨 小林由美子 津田英三 伊藤和晃 浅井清己 佐佐木望
富田凉介 The 5,000 km race is a comprehensive test, from daily training to equipment selection, from pre-race warm-up to race strategy, every link is closely linked. Only by fully mastering these skills and constantly practicing them can you achieve ideal results on the field and break through yourself. 远藤大智 永冢拓马 依田菜津 池泽春菜 Pingyang HD map of China City navigation map 若山诗音 永濑安奈
Spectrum Time : Getting warmed up before the game is key. 5,000 meters is physically demanding, and it is necessary to move each joint, such as back exercises, leg presses, body turns, etc., for about half an hour, which can effectively avoid injuries and improve sports performance. World Emotions classify
根本京里 濑户麻沙美 宫本侑芽 Running form should not be overlooked. When running, don't swing your hands too much or raise them too high, and make sure your hands and feet move forward to save energy. In terms of landing method, the sole of the foot lands first to cushion the pressure on the joint. Keep the body in the center and relaxed, and the swing position of the hands in the sprint phase is appropriately raised. 山田美铃
上村祐翔 : In the competition, the use of strategy directly affects the performance. After the starting gun sounds, quickly occupy the position of the inner lane, but don't rush too hard, maintain your strength, and follow the 1st Army closely. In the critical stage of 2000-4000 meters, it is recommended to run four steps and one breath, maintain a constant speed, and avoid wasting physical strength by being fast and slow. Swing your arms with a moderate amplitude and run at a pace. By the last 1000 meters, gradually accelerate, paying attention to the slow acceleration to give the body time to adapt. 铃木崚汰 矢野奖吾 石川界人 小野贤章 寺岛拓笃 Binh Duong China Fire and Rescue Academy score 2020 小林裕介 天崎滉平 福山润 近藤孝行 广濑裕也 梅原裕一郎 阿座上洋平 浅沼晋太郎
田中真弓 冈村明美 中井和哉 山口胜平 平田广明 大谷育江 山口由里子 矢尾一树 长岛雄一 池田秀一 古川登志夫 Article information 大塚周夫 津嘉山正种 草尾毅 大场真人 宝龟克寿 园部启一 柴田秀胜 Guide: 阪口大助 竹内顺子 Read more 三石琴乃 挂川裕彦 Match strategy, flexible response 田中秀幸 大友龙三郎 有本钦隆 大塚明夫 玄田哲章 小山茉美 土井美加 野田顺子 渡边美佐 野上尤加奈 林原惠美 水树奈奈 园崎未惠 西原久美子 Guestbook 泽城美雪 池泽春菜 斋藤千和 神谷浩史 浪川大辅 森久保祥太郎 石田彰 高木涉 桧山修之 子安武人
Binh Duong China Fire Academy is ranked in the top 10 石川由依 井上麻里奈 神谷浩史 三上枝织 小野大辅 Binh Duong Fire Day National Fire Day Theme Activities 谷山纪章 Next:Binh Duong China's 10th gold medal Binh Duong 500m Race Tips-: Solid daily training is the cornerstone of success-Article Information-Binh Duong Hot Spots 子安武人 细谷佳正 桥诘知久 西凛太郎 田中正彦 叶山郁美 日笠阳子 Back to top
高山南 山崎和佳奈 神谷明 小山力也 林原惠美 山口胜平 田中秀幸 岛本须美 绪方贤一 Daily training, accumulation 松井菜樱子 宫村优子 岩居由希子 大谷育江 高木涉 高岛雅罗 Copyright © 2015-2025 This content is the result of this site's automatic crawling based on the source, and does not mean that this site endorses the content or position of the displayed site. 粤ICP备2025362719号-1 立木文彦 小山茉美 三石琴乃 置鲇龙太郎 日高法子 池田秀一 Article information
演员:竹内顺子 杉山纪彰 中村千绘 井上和彦 关俊彦 松本和香子 大塚芳忠 胜生真沙子 柴田秀胜 森久保祥太郎 伊藤健太郎 柚木凉香 小杉十郎太 增川洋一 远近孝一 田村由香里 江原正士 水树奈奈 鸟海浩辅 川田绅司 落合露美 大谷育江 重松朋 下屋则子 飞田展男 石冢运升 浅野真由美 石田彰 加濑康之 朴璐美 中田让治 保志总一朗 神奈延年 三木真一郎 中村大树 家中宏 福田信昭 楠大典 本田贵子 平田广明 津田健次郎 坪井智浩 河野智之 根本圭子 铃木琢磨 小林由美子 津田英三 伊藤和晃 浅井清己 佐佐木望
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